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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 17
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 17 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionné sur un terrain vallonné + retour au calme SEANCE 2 :45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 16
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 16 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+fractionné sur un terrain vallonné + retour au calme SEANCE 2 :45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 15
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 15 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 3Parcours de la 8/5 du champ du loup + retour au calme SEANCE 2 :30’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : TRAIL DU CHAMP DU LOUP ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés + 10’ de retour au...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 14
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 14 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 30’+ travail de côtes et renforcement musculaire + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 13
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 13 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 30’+ travail de côtes et renforcement musculaire + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif ENTRETIEN REPRISE SEANCE 1 : 30’ + fractionnés...