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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 45
ENTRAINEMENT SEMAINE 45 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + Fractionné + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : 1h15’ de footing en terrain vallonné MARATHON DE VALENCE SEANCE 1 : 30’ +6 x 1000m récup 200m + 10’ SEANCE 2 : 45 ‘ footing + 5 lignes...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 44
ENTRAINEMENT SEMAINE 44 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + Fractionné + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : 1h15’ de footing en terrain vallonné MARATHON DE VALENCE SEANCE 1 : 30’ + 3000M récup 200m+ 2000m récup 200m + 1000m + 10’ SEANCE...
Le Bureau AC Chantonnay saison 2022-2023
Suite à l'assemblée générale du vendredi 17 septembre, voici la constitution du bureau AC Chantonnay Président : Karim Perrin Secrétaire : Joseph Gendry Trésorier : Thomas Béal Les membres bénévoles sont (par ordre alphabétique) : Frédéric Blohorn - Mikael...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 43
ENTRAINEMENT SEMAINE 43 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + Fractionné + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : 1h15’ de footing en terrain vallonné LES HOSPITALIERS SEANCE 1 : 20’+10 lignes droites+10’ SEANCE 2 : 20 ‘ footing +5 lignes droites...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 41
ENTRAINEMENT SEMAINE 41 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + Pyramide + renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : 1h15’ de footing en terrain vallonné LES TEMPLIERS ET LES HOSPITALIERS SEANCE 1 : 30’+pyramide+10’ SEANCE...