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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 40
ENTRAINEMENT SEMAINE 40 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + Pyramide + renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : 1h15’ de footing en terrain vallonné LES TEMPLIERS ET LES HOSPITALIERS SEANCE 1 : De 45’à 1h de footing en...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 39
ENTRAINEMENT SEMAINE 39 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’ + Pyramide + renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : 1h15’ de footing en terrain vallonné LES TEMPLIERS ET LES HOSPITALIERS SEANCE 1 : 30’ + 4 x 7’ en situation...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 38
ENTRAINEMENT SEMAINE 38 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide + renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : 1h de footing en terrain vallonné 10 x 30’’ vite - 30’’ lent + 5’ LES TEMPLIERS ET LES HOSPITALIERS SEANCE...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 37
ENTRAINEMENT SEMAINE 37 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide + renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : 1h de footing en terrain vallonné 10 x 30’’ vite - 30’’ lent + 5’ LES TEMPLIERS ET LES HOSPITALIERS SEANCE...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 36
ENTRAINEMENT SEMAINE 36 ENTRETIEN SEANCE 1 : 30’+Pyramide +renforcement musculaire + 10’ SEANCE 2 : 45’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : 1h15’ de footing en terrain vallonné LES TEMPLIERS ET LES HOSPITALIERS SEANCE 1 : 30’ + fractionné en nature...