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Allez la Paris Team
10 mois que nous sommes inscrits 2 mois que nous nous préparons Des tours et des tours de stade à n'en plus finir Des sorties longues, des sorties courtes... Des discussions, des rires, des doutes... Bref notre petit groupe Paris Team est prêt pour dimanche...
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Plan entrainement semaine 15
ENTRAINEMENT SEMAINE 15 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : SEMI DE NANTES SEANCE 1 : 30’+2x (2000m récup 200m+1000m à allure 10km récup 400m) pour le semi +10’ SEANCE 2 45’de footing + 5 lignes droites. SEANCE 3 : 1h45’ à allure...
Plan entrainement semaine 14
ENTRAINEMENT SEMAINE 14 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : SEMI DE NANTES ET 10KM DE SAUMUR SEANCE 1 : 30’+2x (2000m récup 200m+1000m à allure 10km récup 400m) pour le semi et 5x800m récup 200m pour le 10km+10’ SEANCE 2 30’+4x1’15’vite...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 13
ENTRAINEMENT SEMAINE 13 Pour ces plans d’entrainement, 4 courses sont proposées : SEMI DE NANTES ET 10KM DE SAUMUR SEANCE 1 : 30’+5x1000m récup 200m pour le semi et 4x1000m pour le 10km+10’ SEANCE 2 : 30’+4x1’vite 1’lent récup 2’30’’+4x45’’vite 45’’ lent...
8 ieme Foulées Chantonnay
Un grand merci à l ensemble des membres du club, les bénévoles, les partenaires, la municipalité et les 302 coureurs pour leur participation aux 8 ieme foulées de Chantonnay. Un grand bravo à Axel de l AC Chantonnay qui a représenté l association une...