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Retour en images Weekend du 11&12 novembre
Un week-end encore chargé en actualités running Du Trail Merci Amélie Carcaud d'avoir porté les couleurs du club lors du trail au Pont du Gard. Voici son retour d'expérience "j'étais inscrite sur le 44kms. Finisher en 6h35. Le parcours était exigeant...
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PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 46
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 46 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionnés + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+4x1000m à allure course récup 200m+5x 200m...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 45
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 45 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionnés + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+3x2000m à allure course récup 200m+2x 1000m...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 44
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 44 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionnés + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+2x2000m à allure course récup 200m+2x 1000m...
PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 43
PLAN D’ENTRAINEMENT SEMAINE 43 PREPA TRAIL SEANCE 1 : 20’+ fractionnés + retour au calme SEANCE 2 : 1h’ de footing sur terrain plat SEANCE 3 : Sortie longue selon objectif MARATHON DE LA ROCHELLE SEANCE 1 : 30’+4x1000m à allure course récup 200m+3’+5x...